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とっとこ

5kg ダイエット 



5kg減量に成功しております。
無理な減量ではなく週末に自転車に乗って3ヶ月かけての成果です。腹回りの脂肪はかなり少なくなりました。昔のズボンが履けます♪ まだ肉は残っていますが・・とにかく腹の脂肪はしつこく取りにくいです。少しでも腹が気になる人は早めの対処をオススメします。


減量と同時に筋力アップ(筋肉は重い)しているのでそれを考えると結構脂肪が減ったと考えられます。(どんだけ脂肪ついとってん!)いや、実は筋トレは一切していないので(爆)、頑張って筋トレをして自転車に乗るとかなり効果が出るのではないでしょうか。ワタシは3ヶ月でやっとこれだけの減量ですが、真剣にやると1ヶ月で結果が出ると思います。毎週末に自転車に乗ると月に4、5回は乗れます。ワタシは月に2、3回ですが(汗)筋トレしながら乗ると効果覿面でしょう!!(たぶん)

ダイエット方法ですが、さっきから言ってますが週末、自転車に2〜3時間必死扱いて楽しく乗っているだけです。食事は普通にとっています。酒も飲みます(´∀`)。お菓子は止めました(笑)
まあ…ダイエットの小技は試行錯誤で入れてますが。。例えば効率的に脂肪燃焼させるため運動前にヴァームを飲んだり、水分補給用にもそれ系のスポーツ飲料水を飲んだりします。プロテインも試したいんですけどね〜ヾ(´▽`;)ゝそこまでは・・

なんだか必死にダイエットしてるっぽい感じになりましたが、別に気にしてやっているワケではなく、自然と体重が減ったので嬉しくて気にしはじめた。といった感じでしょうか(笑)
真剣にダイエットしたいと思っている人は自転車に乗ってみてはいかがでしょうか♪
自転車は楽しいから、なが〜く付き合えますよ。オススメです♪

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